物価高が続くなか、ランチにかける金額をできるだけ抑えたい。でも、安さだけでなく、おいしさやボリュームも妥協したくない。
そんなランチ事情に注目したファミリーマートから、ファミマルの冷凍食品を使った新たなランチの選択肢が登場します。
今回、一足先に味わってみたのは、2026年9月29日（火）発売の「魚介と完熟トマトの旨み イカスミパスタ」。
真っ黒な見た目が目を引くイカスミパスタですが、食べてみると、イカスミのコクに完熟トマトの酸味が重なり、見た目とは対照的に後味はすっきり。
しかも価格は430円（税込）。トレー付きで、電子レンジで温めればそのまま食べられるという手軽さも魅力です。
今回は、ファミリーマートが実施したランチ事情の調査結果とともに、「魚介と完熟トマトの旨み イカスミパスタ」を実食レポートします。
物価高でランチに求められるのは「安さ」だけじゃない
ファミリーマートが、外食やコンビニ・スーパーなどで購入した商品を昼食として週1回以上利用する500名を対象に、「昼食事情と冷凍食品ニーズに関する実態調査」を実施。
「昼食の費用を負担に感じたことがあるか」という質問では、8割を超える人が負担を感じたことがあると回答しました。
さらに、物価高のなかでランチを選ぶ際に以前より重視するようになったこととして、73.4％が「価格を抑えられること」と回答。
一方で、「価格を抑えながら、味や量などにも満足できること」も68.8％にのぼりました。
価格は抑えたいけれど、味や満足感まで諦めたいわけではない。今回の調査からは、そんなランチ事情がうかがえます。
そこで注目されているのが冷凍食品。
なかでもトレー付きの冷凍食品なら、お皿を用意する必要がなく、電子レンジで温めてそのまま食べられるため、「手頃・おいしい・手軽」を一度に叶えられるランチとして活用できそうです。
ファミマルの冷凍食品が進化。「そのまま・すぐ」食べられる商品も
冷凍食品というと、自宅の電子レンジで温めて食べるイメージが強いですが、ファミリーマートでは、店舗の1600Wレンジで短時間に温めて、そのまま食べられる冷凍食品のラインアップを拡充しています。2025年8月と2026年8月を比較すると、1600Wレンジ対応商品は1年間で14アイテム増加。
さらに、4月28日に発売した生パスタ2商品は、発売後3か月連続で前年比2桁伸長。冷凍食品全体でも、2026年7月までの売上が前年比110.4％となっています。
冷凍食品の「手軽さ」に加えて、おいしさにもこだわった商品が増えているのは、忙しい日のお昼ごはんを選ぶ側としてもうれしいところです。
430円でこの味わい！「魚介と完熟トマトの旨み イカスミパスタ」
今回、一足先に味わったのが、新商品の「魚介と完熟トマトの旨み イカスミパスタ」。まず目を引くのは、やっぱり真っ黒なビジュアルです。
イカスミソースには、イカの香りと味わいをしっかり感じられるようこだわり、にんにく、アンチョビ、アサリを加えて深みとメリハリを出しています。
さらに、酸味のきいた完熟トマトソースを合わせることで、イカスミの濃厚な味わいだけに寄りすぎず、さっぱりとした後味に仕上げています。
実際に食べてみると？
真っ黒な見た目から、かなり濃厚な味わいを想像していましたが、食べてみると印象的なのは、イカスミのコクとトマトの酸味のバランス。
イカの旨みを感じながらも、完熟トマトの酸味が加わることで後味は重たくありません。
にんにくやアンチョビ、アサリも加わっているので、ひと口ごとに魚介の旨みが感じられ、シンプルなイカスミパスタとはまた違った奥行きがあります。
そして何より、この味わいが430円（税込）で楽しめるのはうれしいところ。
トレーに入っているので、店舗の電子レンジで温めてもらえば、そのまますぐに食べられます。
忙しい日のオフィスランチはもちろん、自宅で手早く昼食を済ませたいときにも便利。お皿を用意したり、パスタを茹でたりする手間がないので、「今日は料理する時間がない」という日にストックしておくのもよさそうです。
冷凍パスタは「麺のおいしさ」にもこだわり
ファミマルの冷凍パスタでは、具材だけでなく「麺そのもののおいしさ」と「ソースとの一体感」にもこだわっています。
冷凍麺は、茹でた麺をおいしい状態のまますぐに冷凍することで、麺の食感を保ちやすいのが特徴。電子レンジで温めたときにも、もっちり感やコシを楽しめるよう、麺の水分量や食感のバランスも調整されています。
具材の量に制約がある冷凍パスタだからこそ、ソースにもこだわり、麺と絡めたときに一食として満足できる味わいを目指しているそう。
「魚介と完熟トマトの旨み イカスミパスタ」も、イカスミソースと完熟トマトソースが麺に絡み、魚介の旨みをしっかり楽しめる一皿になっています。
500円以下で楽しめるファミマルの冷凍麺にも注目
今回の「イカスミパスタ」のほかにも、ファミマルにはランチに取り入れやすい冷凍麺が揃っています。
「もちっと食感 生パスタトマトクリーム」は、トマトと海老の旨みが特徴。「もちっと食感 生パスタカルボナーラ」は、芳醇なチーズのコクにコショウをアクセントにしています。
さらに、2種類の米味噌を使った濃厚な特製ダレが特徴の「濃厚なコクが広がる牛ホルモン味噌焼きうどん」や、海老、貝柱、白菜、小松菜、人参など8種類の具材を使った「海鮮とオイスターソースの旨み五目あんかけ焼そば」もラインアップ。
ワンコイン以下で購入できる商品も多く、忙しい日のランチに取り入れやすいラインアップです。
女子旅Journal的まとめ
物価高でランチ代を抑えたい一方、おいしさや満足感も大切にしたい今。ファミマルの冷凍食品は、そんな普段のランチに取り入れやすい選択肢のひとつになりそうです。
今回実際に食べた「魚介と完熟トマトの旨み イカスミパスタ」は、イカスミのコクとトマトの酸味が楽しめる一品。430円（税込）という価格も魅力です。
忙しい日のオフィスランチや、自宅で手軽に食事を済ませたいときに、冷凍庫にストックしておくのもよさそうですね。
商品概要
商品名：魚介と完熟トマトの旨み イカスミパスタ
価格：430円（税込）
発売日：2026年9月29日（火）
※数量限定
販売地域：全国
